ADHD

音樂治療 可以在患者身上建立更好的專注力、自我控制和社交技巧。此外，您可以免費將這些治療效益納入日常生活中：這是我們聽到最美妙的好消息！

「沒有什麼比音樂更能全面地活化大腦了。」已故的神經學家兼《音樂狂》一書作者奧利弗．薩克斯博士曾如此說道。他對此非常有研究。薩克斯博士記錄了音樂對於激發癱瘓帕金森氏症患者的動作、平復抽動症狀、以及克服自閉症神經障礙等方面的力量。即便在他離世之後，他對於音樂有助於大腦康復的信念仍然得到認同和支持，其中部分歸功於加布里埃爾．吉福茲。

2011年1月，這位亞利桑那州的女議員在左顳部中槍後幸存了下來。由於語言是由大腦左半球控制的，因此吉福茲失去了語言的能力。她接受了 音樂治療 作為她費盡心力的康復過程的一部分，這種治療藉由訓練他的右側大腦參與語言控制：將詞語和旋律節奏配對，以恢復語言能力。

音樂與神經功能研究院的執行長康塞塔．托馬諾表示：「在她能夠說一個詞之前，她先可以唱出這個詞，音樂繞過了她大腦受損的區域。現在神經科學界也認為，大腦可以改變，而聽覺刺激可以幫助實現這些改變。」

音樂治療 效果顯著

音樂治療被用來幫助嚴重腦部創傷的患者、自閉症兒童以及患有阿茲海默症的老年人。對於有注意力缺失過動症（ADHD或ADD）的兒童，音樂治療可以增強注意力和專注力，減少過動，並增強社交能力。

它是怎麼辦到的？

音樂提供結構。音樂就是節奏，節奏就是結構，對於一個努力調節自己保持線性思維的ADHD大腦來說，這種結構是令人感到舒緩的。位於西雅圖附近的非營利社區音樂學校 Music Works Northwest 的音樂治療師 Kirsten Hutchison 表示：「音樂存在於時間中，有明確的開始、中間和結束，這種結構可以幫助 ADHD 兒童進行計劃、預期和反應。」

音樂活化神經元。研究顯示，愉悅的音樂能增加大腦中的多巴胺濃度。這種神經傳遞物質負責調節注意力、工作記憶和動機，而在多巴胺供應不足的大腦中，音樂就能改善這個狀況。Music Works Northwest 的神經音樂治療師 Patti Catalano 表示：「音樂與其他認知過程共享神經網絡。從腦部影像技術我們可以看到音樂如何活化左右腦葉。音樂治療的目標是隨著時間逐漸讓這些被活化的腦部更健壯，以幫助整體功能。」

就像吉福茲（Giffords）利用音樂重新訓練她的右腦幫助她說話一樣，孩子們也可以利用音樂訓練他們的大腦，以在教室和家中擁有更強的專注力和自我控制。

音樂是社交的。 音樂治療師莊妮塔（Tomaino）說：「想想一個管弦樂團，如果缺少一種樂器，你就不能演奏那首曲子。所有『聲音』都是必要的。」這是哈奇森（Hutchison）在「用音樂學會社交技能」的一門為期八周的課程中教授的內容，適合7至10歲的兒童。學生們參與合奏演奏，創作協作歌曲，為學期結束表演進行練習。

「學生學會傾聽、輪流表演、預測變化，以及以在音樂治療課外面未必會表現出的方式去捕捉提示。」哈奇森說道。

如果你所在城市找不到經過認證的音樂治療師，或者音樂治療費用太高呢？（八週的「社交技能」課程費用為224美元。）以下是一些有效的、日常的方法，家長可以利用音樂幫助他們的孩子。

關掉電視

用安靜的音樂代替電視節目的喧囂聲。Tomaino 建議試驗不同風格、節奏和藝術家，看看什麼能讓你的孩子平靜或振奮。在做晚飯時播放爵士樂，在做拼圖時播放流行歌曲，在洗碗時播放古典樂，並注意孩子對不同樂風的反應。

設置情境

聆聽節奏不同的歌曲可以減緩或加快孩子的思維和身體過程。根據 Tomaino 的說法，透過精心挑選歌曲，您可以引發孩子不知道自己正在經歷的直覺、神經反應。流行舞曲的音樂可以讓您的女兒活躍起來嗎？放學後播放它以燃燒多餘的能量。輕音樂可以減緩她的步調嗎？在睡前播放它來開始每天的放鬆。

音樂學院的 Rebecca West 表示：「節奏，旋律和速度是用來針對非音樂行為的工具，用於推動身體上的變化。節奏的改變可以觸發大腦的反應：『哦，有些東西發生變化了，我需要注意了！』您可以降低節奏速度來轉變成較慢的活動，或提高拍速以引發愉悅感。」

製作播放清單

「洗臉，刷牙，穿衣服，吃早餐。」當然，你可以把每個步驟寫下來，貼在孩子的浴室鏡子上。或者，你可以試試選一些音樂，製作一個早晨的播放清單，讓孩子保持活力，提醒他完成任務。

當兒歌《刷牙》唱完了，他就知道該換衣服了。當周杰倫開始唱，就是拉起襪子，找到球鞋的時候。更好的是，和孩子一起寫一首穿衣歌，每天早上一起唱，直到變成習慣。

「執行功能障礙讓孩子們對於多步驟處理可能很困難，但音樂有助於改善這個情況。」Tomaino 說。

打拍子

「當我想延長孩子的注意力時，我會坐在孩子旁邊，拿著一個鼓，」 Catalano 說，「我會敲出明確的節奏，孩子跟著重複，每次都加入新的節拍。我要求他聆聽，專注並控制衝動。」

家長只需要一個舊木勺、可以被敲出聲音的任何東西和幽默感，就可以在家試試這個方法（要先確認鄰居不會來敲門抗議）。或者如果你們更想輪流唱首最近熱門的歌，也可以找一把梳子麥克風。一起玩音樂可以讓孩子知道：你也享受美好的音樂，這絕對不會有害。

不要批評品味

你的孩子可能堅持認為重金屬搖滾可以幫助他學習。你可能更喜歡巴哈的古典樂，沒有誰是錯的。

Catalano 說：「為什麼我們對一首歌或一首交響樂作品比對另一首更感興趣？這是一種複雜且個人化的腦部功能，是不可測量的。」

一些感覺處理障礙的孩子喜歡安靜而不是音樂。但許多患有注意力缺失過動症的人說，背景節奏和旋律有助於集中注意力。耳機裡是什麼音樂不重要，重要的是它的影響。如果黑人饒舌歌可以幫助他集中注意力，就讓他聽吧。

「我更容易在嘈雜的咖啡店裡帶著耳機集中注意力，而不是在圖書館裡，」 Temple 大學的學生 Carl O’Donnell 說。「就像使用白噪音入睡的人一樣，我使用音樂來集中注意力。」

我們的美國偶像

James Durbin 在成長過程中同時患有自閉症譜系障礙（亞斯伯格症 AS）、過動症（ADHD）、和抽動症，這讓他不自覺地出現面部抽動和極其困難的社交技能，常常成為霸凌者的攻擊目標。

「我因為與眾不同而遭受嘲笑、欺負和排擠，」Durbin 說，他是 2011 年「美國偶像」節目競賽第三名。「音樂是我的保護殼。在裡面，我可以創造一個快樂或悲傷的世界，沒有人能告訴我該怎麼做。」

雖然 Durbin 從小就熱愛且精通音樂，但直到他加入位於加州 Santa Cruz 的社區劇院團體 Kids on Broadway 後才學習與他人一起表演。當他在 2006 年的舞台劇 Grease 裡擔任主角時，Durbin 在排練中仍得避免眼神接觸且必須控制自己的怒氣。五年後，他為近二千萬「美國偶像」節目的觀眾每週表演獨唱和合唱。

「我從中學到了很多關於自己的事，而這使我變得更堅強。」Durbin回憶起他在社區劇院和音樂教育中的少年時光。「對我來說，答案就是音樂。但我認為你要去尋找自己、尋找世界，找到你所熱愛的東西，那才能減輕痛苦。」

By Anni Layne Rodgers

改寫自原始出處

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