約翰．繆爾（John Muir）是一位美國環保運動領袖，他曾說「走進大自然，總有超出預期的收獲」。這是將近130年前的事情，當時，這位自然環境保存主義者幫助建立了「塞拉俱樂部」（是美國歷史最悠久、規模最龐大的一個草根環境組織）和優勝美地國家公園。
21世紀是科技的時代，我們每個人的生活都充滿著各式各樣的3C產品，但過多的3C是會給我們每個人帶來不同程度的困擾，特別是ADHD的孩子，但我們是可以扭轉頹勢的，跟著我們一起來看看大自然療法是如何幫助我們ADHD的孩子。
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ADHD的孩子因為有著用不完的精力和難以專注的特性總讓他們在課堂上表現不佳，又因為種種的麻煩給大家帶來困擾，讓自己和老師都十分沮喪。但我們發現，當ADHD孩子揚帆出海後，原本加諸在他們身上的這些污名都不存在，搞不好還能拯救大家的生命呢！
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前陣子因為新冠狀病毒（新冠肺炎）的疫情，讓有些學校和托兒所不得不停課，孩子在家一整天非常考驗家長，特別是ADHD的孩子，要能夠不爭吵的度過一天實在是不容易的事啊！台灣因為超前部署讓疫情相較於全世界穏定，正如面對ADHD孩子的家長若能提前規劃，未來就算其他病毒需居家隔離，相信每個家庭就能度過平靜、和樂的每一天。
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孩子開心的暑假就快來臨，都安排好怎麼過暑假了嗎？如果還沒安排，跟著我們來討論該如何幫孩子規劃充實又快樂的夏季活動。
當我們提到暑假的時候，首先想到的是給孩子安排活動，例如參加夏令營或出外旅遊等。很少家長會幫孩子安排學習相關的內容。現在有閱讀習慣的孩子並不多，所以在暑假的時候，除了安排戶外活動，我們需要想些辦法來協助孩子培養閱讀習慣、寫作練習或數學練習。
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最近風靡全球的《集合吧！動物森友會》吸引無數玩家來當島主，在遊戲裡面，玩家可自由發揮想像力和創造力，打造一座完全屬於自己心目中所嚮往的樣子，像是完全生活在遊戲裡的主角一樣，大人們就這樣不知不覺地沉浸在這款遊戲中，相同的情況在我們孩子身上也是很普遍，因為孩子也會把自己投射在電玩中，然而，當ADHD孩童過度專注遊戲並呈現上癮狀態時，就不是一件好事了。那麼我們應該怎麼和平的與孩子重新建立新規則，來改變玩遊戲習慣？
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一起來看看這對擁有3個ADHD孩子的父母精心策畫的超值暑假計畫，快跟上他們的腳步，跟孩子共同創造美好暑假回憶！
過往的暑假對我跟太太來說就像惡夢，因為孩子會不斷地吵著開電視、不肯睡覺，三天兩頭發生爭執讓親子關係降到冰點。我和太太幾年前開始提前規畫暑假活動，成功避免孩子常常看3C、過多的爭吵，希望這樣的經驗分享對你們也會有幫助。
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您身邊有沒有這樣一位家人、朋友或同事對於去郵局寄東西這件事感到恐懼和焦慮，甚至害怕到出汗呢？我身邊正好有這樣一位朋友，她對於去郵局一事是採能拖就拖策略，或是非得抓一個人陪同才肯走進去
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2020年的一開始，就因全球大流行的新冠狀病毒（新冠肺炎）打亂了許多人原本的生活模式，讓原本好不容易建立起生活常規的ADHD的孩子和成人對於變樣的居家生活方式感到不知所措或甚至是不切實際，因為他們無法預測這樣的日子何時結束。但其實換個角度想，何不利用這樣的機會和時間來讓自己養成健康的習慣，例如運動和健康飲食可幫助緩解煩躁和絕望。
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無論是成人還是兒童ADHD患者，只要做運動就可以降低因ADHD症狀所帶來的困擾。克里斯塔．耶利米（Krista Jeremiah）是一位ADHD患者，現年37歲，她熱愛運動，但無法在四面都是牆的情況下運動，她說：「在健身房運動很無聊，因為哪裡都不能去！」
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宸宸是現在就讀小學三年級的學生，來啟端之前媽媽最困擾的就是寫作業，因為宸宸常常無法維持良好坐姿、東摸西摸、離開位置，以致於半小時可以完成的作業常常要花2個多小時。另外也因為衝動控制不佳，在校常常與人起衝突交不到朋友；平時也因為急躁，在操作物品上遇到挫折時常常引發負面情緒。
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