ADHD

常有ADHD患者問我「為什麼我總是難以準時上床睡覺？感覺總有一些東西一直在誘使我熬夜。」也因為 睡眠不足 的關係，使得生活的一切都變得很糟糕，到底應該怎麼做才能獲得足夠的睡眠？克服熬夜的誘惑？

家裡有ADHD孩子的父母快抓狂，管不動、說不聽，忙上班又要忙應付孩子因在校上課不專心而得花時間與老師溝通，水深火熱的日子何時才能停止？到底有什麼好方法可以幫助ADHD孩子專心？這個問題的答案是全世界的ADHD兒童的父母急切想知道的。

另一方面，ADHD的人通常對時間概念是非常模糊的，例如我們約好6點在某間餐廳見面，那他們就會在6點出現，不會想到要提早10或15分鐘抵達，但大部份的時候都會事與願違，因為中間可能會遇到塞車或找不到停車位等無法預料的事情，也因此就會變成說一堆人要在餐廳苦等，或是約好要一起做的事情無法準時開始，久而久之在人際關係方面就會變得不佳。

當我們面對ADHD的情況時，首先要做的是要以正確的心態來面對這個問題。ADHD就像是一場馬拉松，當我們在訓練短跑或馬拉松選手時，所規劃的訓練方式是不一樣的，身為一位馬拉松選手，要先學會的可能是如何保留自己的體力以及延長自己的耐力。因此，當自己或是孩子有ADHD時，所需的規劃會是比較長期，使用的資源和策略也就有所不同。

在薩迪（Sadie）被確診為ADHD之後，她總是對自己少了那麼一份自信，但她對時尚的靈敏度卻帶給她自信。

分享一位ADHD的10歲男孩，他是如何學會克服對自己的懷疑。