過動症

終結混亂早晨

ADHD的孩子總是讓您一大早就像在打仗嗎?明明每天都想優雅的喝上一杯咖啡再出門上班,可天天卻得跟在孩子後面提醒這個、那個,弄得像是參加鐵人三項的活動,把自己搞到筋疲力竭嗎?從現在起,終結混亂的日子來臨了,讓我們一起來向這位媽媽取經,看她如何搞定她的ADHD孩子。

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瑜珈

瑜珈除了健身,還能幫助改善ADHD!

做瑜珈能讓兒童釋放壓力、穩定情緒、培養定力等一籮筐好處外,亦能提升專注力、提升自信心,且能緩和ADHD的症狀

說到瑜珈,大家想到的可能是各種肢體交錯的姿勢及奇怪的嗡聲。第一次聽到有人發出嗡聲時,我還笑了出來呢!當時我並不知道原來這個嗡聲能振動我們的副交感神經,使我們感受到平靜。

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魚油

原來魚油能夠改善ADHD的症狀

過往我們對於魚油的功效僅止於能保護眼睛,然而這個常見的營養補充品,經專家證實對於患有 ADHD 的孩子和成人皆助於提升注意力和緩和衝動的情緒。但是魚油是怎麼發揮作用的呢?吃魚油安全嗎?以及要吃多少魚油才能改善 ADHD 注意力不集中的症狀呢?跟著我們一起來深入了解吧!

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情緒困擾

5個方法,擺脫ADHD的情緒枷瑣

有ADHD的人常會在壓力之下做出一些衝動的行為。舉例來說,在高速公路上開車時,會衝動地想一直超車,且行車速度會比平常快,雖然知道這麼做很危險,但還是忍不住要衝,而事後自己可能會覺得:「我明明知道很危險,我也了解這個是因為我患有ADHD所造成的衝動性行為,但是我還是忍不住又犯了,我真是太糟糕了!」這樣的負面想法會導致一波波的極端情緒,會感到沮喪、憤怒、絕望或焦慮,而在這些極端情緒所帶來的壓力之下又再次產生衝動性的行為,形成一個惡性循環。久而久之,大腦逐漸習慣這樣的惡性循環,成為了情緒困擾症候群。

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