啟端與我的故事——恐懼、壓力、負面情緒中的Daisy（自述篇）
為什麼來啟端
當初其實也說不上來是發生了什麼事，我剛結束了一份壓力很大且不太開心的工作，轉而自己開工作室想要讓生活步調慢下來做些自己想做的事。但不知道為什麼越做每天越不開心，並沒有明確的原因，我是喜歡我的產業及作品的，但就是覺得日子過得很沒有動力。
那時候我開始對人生沒有動力，每天不想出門、不想與人互動，只是把每天的例行公事做完，剩下的時間都覺得自己沒有重心。相較於過往善計畫、執行力強的我實在落差很大。除此之外也變得很容易因為別人說的一句話或一個動作而陷入鑽牛角尖或負面解讀的狀況。也開始無法控制自己的情緒，很常沒來由的哭，也因為自己的一些小失誤生氣到摔東西或控制不住自己情緒，對不熟的人生氣擺臉色。(過去不曾因憤怒對任何人大小聲或甚至動手摔東西，以往都是好好溝通。對不熟的人也更是不會計較他的個人行為。)
做安定舒適整合課程那5天的感受
第一天—心情指數: -10 ( -10 ~ +10 )。
(算是低潮的谷底)當天做完沒有什麼明顯的感覺。
第二天—心情指數: -2
下午我漸漸發現一個莫名的壓迫感消失了，就像頭上的烏雲飄走了一樣。突然明白這個緊繃的壓迫感一直壓得我喘不過氣，當天晚上也對晚餐要吃什麼開始有了想法(在低潮的後期我已經對自己要吃什麼或做什麼沒有任何想法，任何事物都無法引起我的興趣。)
第三天—心情指數: +3
當天早上覺得很平靜，沒有壓力的平靜。下午做完第三次的療程後，明顯覺得很放鬆、開心。一種心情出了太陽的感覺。
第四天—心情指數: +7
在每天漸漸好轉的情況下，發現自己長期的胃絞痛也改善了。也發現原來胃痛的原因是緊張焦慮，每當我又開始緊張，胃就會有明顯的反應。在這幾天的療程下來，心情一直保持在越來越好的狀態，生活也開始變規律。
第五天—心情指數: +8
課程結束，最明顯的改善是我可以察覺到自己微小的情緒了，雖然是透過胃痛，但我開始可以透過我的身體反應知道自己正在焦慮。以往的我並不會去面對或處理自己的感受或情緒，我想這也是造成我當初陷入低潮的主要原因之一，我不擅長消化壓力。只知道壓力使人成長，但卻不知道要適度地釋放壓力。也因為可以發現微小情緒，才知道自己其實是個很容易因為小事而焦慮的人。
課程一個月後的狀態
最明顯的是我越來越會面對自己的感受，也越來越自在，心情也很平穩。也很明顯地回到了以前的自己，那個很樂於與人交談，喜歡嘗試新事物和動手做各種大小事的自己。在這一個月的過程中，當然偶而仍會有焦慮感來襲，這時候我都會使用在課程中老師教的放鬆穴道按摩來降低焦慮感。在焦慮感退掉後好好檢視引發焦慮的原因，經過一次一次的練習後也對自己的情緒越來越敏銳。
另一件改變是我變得很有活力，每天都規律的早睡早起、吃三餐，到目前為止都再也沒出現過食慾不振或缺乏動力的情況。
做完安定舒適整合課程之後最大的改變是「生活的動力」。現在我對於很多事情充滿興趣和活力，也明顯地更加正面思考、更了解自己。在面對事情上也更積極的處理，不逃避。
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