焦慮

自閉症
12/08/2022  by

安定舒適整合課程對自閉症的好處

自閉症譜系障礙根據中華民國自閉症基金會的定義，是一種先天性腦部受損所引發的發展障礙。

自閉症的核心症狀之一，就是欠缺社交互動（延伸閱讀：知己知彼：自閉症的社交直覺困難）。另一個很常見的自閉症症狀則是對外界的刺激過度敏感，光、聲音、觸覺、氣味、口感都可能有不同程度的敏感。多重迷走神經理論權威波吉斯教授曾經做過一系列的研究實驗，其中「聽音樂計畫」是針對自閉症的研究，這些孩子們連續五天聽45分鐘經過電腦特殊處理的音樂，結果超過一半的孩子不但改善了聽覺過度敏感的問題，也開始有自發性的雙向語言溝通、直接改善了社交互動。

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森林浴
06/06/2022  by

舒壓好方法：森林浴

壓力是日常生活的一部分。但是過多的壓力會對您的身心造成傷害。長時間感到壓力會導致抑鬱、焦慮增加，甚至會出現身體症狀，如疼痛。有沒有什麼減輕壓力的簡單方法？花時間在大自然中或 森林浴 就是最容易的方法。

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霸凌
07/09/2021  by

如何協助被霸凌的孩子

您有學齡的孩子嗎？如果有，這聽起來可能很熟悉：您的孩子一進家門放下書包，來跟您說他被班上同學、社團同學或放學後補習班同學欺負的時候，淚流滿面。你的心沉了下去，然後你心裡那隻保護幼崽的母熊開始準備報復。「他們怎麼敢？」你也許這樣想。你甚至可能開始計劃如何給那個霸凌者上一課。

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焦慮
12/07/2021  by

啟端與我的故事——疫情焦慮的莎莎

就在公司5/18配合政府三級警戒開始居家上班的前一天，已經小咳一陣子的我開始發燒了，腦中浮現的是，這陣子我有接觸家人、同事，若我確診了他們怎麼辦、公司怎麼辦? 焦慮 到顫抖的我鼓起勇氣誠實告訴老闆好讓他們能有因應策略，我便隻身前往快篩站。

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