啟端編輯

情緒困擾
06/08/2019  by

5個方法，擺脫ADHD的情緒枷瑣

有ADHD的人常會在壓力之下做出一些衝動的行為。舉例來說，在高速公路上開車時，會衝動地想一直超車，且行車速度會比平常快，雖然知道這麼做很危險，但還是忍不住要衝，而事後自己可能會覺得：「我明明知道很危險，我也了解這個是因為我患有ADHD所造成的衝動性行為，但是我還是忍不住又犯了，我真是太糟糕了！」這樣的負面想法會導致一波波的極端情緒，會感到沮喪、憤怒、絕望或焦慮，而在這些極端情緒所帶來的壓力之下又再次產生衝動性的行為，形成一個惡性循環。久而久之，大腦逐漸習慣這樣的惡性循環，成為了情緒困擾症候群。

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睡眠障礙
30/07/2019  by

洗個好澡睡好覺！

德州大學奧斯汀分校的生物醫學工程師可能已經找到了讓人們獲得更好 睡眠品質 的方法。他們使用「系統性文獻回顧及統合分析」的方法，研究分析過去累積的數千項研究。他們發現：睡前1-2小時在大約40-43度的水中洗澡可以顯著改善您的 睡眠品質 。

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知覺動作活動
26/07/2019  by

知覺動作活動的運用及成效

首先我們想一想，小朋友為什麼每天要做早操律動呢? 因為運動可以使頭腦清醒、筋骨獲得舒展、有助穩定情緒、使心情愉快、感官知覺更敏銳、促進心智功能、提升記憶力並能促進腦神經的成長。研究報告證明：每天運動的學生比不運動的學生，一段時間後，前者的學業成績較後者有明顯的進步，精準、協調的動作能促進腦神經的發展。

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失智
23/07/2019  by

科學證實：良好健康習慣+規律運動=降低失智風險

未來45年，台灣 失智 人口日增36人

根據台灣失智症協會流行病學調查，高齡者每增加5歲，其罹患失智症的比例愈高，例如：台灣65歲以上老人每13名就有1名失智，而80歲以上的老人每5名就有1名失智，換句話說，未來45年中，台灣失智人口數以平均每天增加36人速度成長。針對此情況，我們有哪些方法可預防和改善呢？

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