啟端與我的故事——疫情焦慮的莎莎
就在公司5/18配合政府三級警戒開始居家上班的前一天，已經小咳一陣子的我開始發燒了，腦中浮現的是，這陣子我有接觸家人、同事，若我確診了他們怎麼辦、公司怎麼辦? 焦慮 到顫抖的我鼓起勇氣誠實告訴老闆好讓他們能有因應策略，我便隻身前往快篩站。
篩完後，我本以為當下就會得知結果，但醫事人員告訴篩檢的民眾：「若接到電話應該就是陽性，就會帶去隔離，若7天內沒有接到電話，就是陰性」。帶著忐忑的心回到家，先將環境消毒，便開始居家辦公。
這7天的等待實在煎熬，每當電話響起心臟就狂跳，連帶呼吸困難、胸悶，然而這樣的狀況在等待的後面幾天出現的次數越來越頻繁，我看著衛福部的網站，自我檢視是否有缺氧現象，但醫學知識薄弱的我實在無法判斷是確診還是因為焦慮。
就在等待的第4天，我突然手腳發麻、心臟狂跳、胸悶，躺在沙發告訴自己「沒事的，冷靜一點、快點緩和下來，別造成醫護負擔」，想法設法試圖讓自己轉念最終仍失敗，為了自救拿起電話按下119，上救護車時血壓180、心跳102，看到血氧99時，我的心有稍微放心一點，到了醫院急診醫生開了抗焦慮的藥。急診最多只能開2天的藥，且藥效過後焦慮的心情仍未全然離開。
終於到了第7天我透過健保快易通查到是陰性，原本以為就此可以甩開焦慮，卻事與願違，每天看著確診人數、死亡人數、陰轉陽的案例，在心中產生蝴蝶效應，恐懼吞噬了我，家人朋友都告訴我「沒事的、放寬心」，我試過，真的試過，但身體焦慮的反應還是出現了。
神奇的改變
為了自救、不造成家人朋友的負擔，我開始上網搜尋降低焦慮的方法，看到啟端「安定舒適整合課程」方案介紹以及見證，覺得一來不是侵入性的課程，且比起諮商花的時間及費用相對低，於是預約跟吳老師諮詢並展開課程。
5天的聽音課程前，吳老師都會教我做一些瑜珈和舒緩心情的活動，好讓焦慮的心情慢慢得以舒緩。療程期間觀察自己，焦慮的頻率確實降低了、胸悶的情況也逐漸消失了。吳老師告訴我：「療效會持續，所以你還是要每天都做舒緩心情的活動讓自己更穩定」。我帶著吳老師的話就此開始養成每天運動的習慣，將原本的通勤時間做運動，也為居家上班展開序幕，因為做完這些運動後真的有放鬆、穩定的心情。
疫情改變了我舊有的生活模式，但也開啟了一個新的篇章，我終於養成運動的習慣，除了能讓身體更健康，也能讓情緒越來越穩定，現在我已回到原本的自己。雖然疫情不知道還會持續多久，但很慶幸能遇見啟端、吳老師，讓我知道焦慮是可以好起來的，更棒的是我可以透過吳老師教我的運動持續幫助自己。