10/09/2020
by 啟端編輯
ADHD孩子輕鬆交友14招
對於ADHD孩子來說，交友這件事並非是與生俱來就有的能力，但父母可以運用以下14個方式來幫助孩子完成交友的願望。
- 指令明確：患有ADHD的孩子並不總是知道如何與其他孩子互動。用具體和積極的術語表達他們的行為方式比使用「好」或「不要吝嗇」等短語更有效。相反，清楚告訴您的孩子，與人「分享、商量、稱讚他人並學會輪流。」而當你注意到您孩子做到以上其中一件事，請讓您孩子知道您很高興他能做到。
- 向孩子說明何謂團體：孩子交友的方式是透過加入一群正在玩耍或聊天的孩子們來交友；父母可透過引導來教孩子如何加入群體生活。首先，讓您的孩子知道，如果想加入他人的聊天，應該先靜靜站在旁邊，仔細聆聽。假設您的孩子對他人正在進行的聊天感興趣，可以繼續待著，反之，則可離去。那麼如果您的孩子仍在原地聽著他人聊天，請告訴您的孩子留意他是否有引起正在聊天的人的興趣，如有的話，那麼他們會邀請您的孩子加入他們的聊天內容或甚至是一起玩遊戲；如果沒有的話，那麼表示他們目前是不想被打擾，則可直接離開沒關係。
- 角色扮演：與孩子一起排練社交和對話技巧，指導孩子們如何在遊戲約會中表現；從保持眼神交流、插嘴、到說一些苛刻的話等。參考孩子在遊戲時會出現的場景，然後，教導孩子如何說話，如「這很無聊」可教孩子說「我們可以玩別的東西一會兒嗎？」來代替「這個遊戲很愚蠢。」又或可教孩子說「我們改玩UNO怎麼樣？」
- 找到合適的玩伴：許多患有ADHD的孩子在社交技能上落後於同齡孩子， 他們往往比那些沒有 ADHD的孩子更不成熟；因此，患有ADHD的孩子可能會覺得和年幼的孩子一起玩耍更舒服；因此，你的孩子將有足夠機會好好練習交友技能，而不會被取笑。因為年幼的孩子很可能會尊敬他的老朋友，從而為您的孩子培養自尊心來作為獎勵，同時也鼓勵孩子與那些善於社交技能的朋友們保持互動，對於ADHD的孩子也很有幫助。
- 舉辦活動：邀請三四個朋友到家做孩子喜歡和擅長的東西，例如吃披薩或打電動。或者，針對一些特殊節日，如萬聖節、聖誔節等規劃活動。在活動日前，提醒孩子來者是客的概念，讓孩子理解他們並不總是可指揮一切。「來者是客」能夠中和「專橫」亦或如發生爭吵時，也較能夠化解紛爭。接著，父母可另外找藉口在孩子房間附近閒晃，並適情況在適當時間引導孩子，而父母也應隨著孩子年齡的增長，給予孩子機會，讓自己可以面對不同的社交場合，但孩子如有困難，父母則可保持開放談天的立場；另應努力灌輸孩子友誼的忠誠，如果孩子另一個朋友打電話來要找您的孩子出去玩，請讓你的孩子向對方回覆「我現在很忙，晚點再找你哦。」
- 行為報告卡：列出已充份練習並成功具備的社交技能，此方式成功地讓孩子知道在對的時間做對的事！這樣的一個社會認同最終可為孩子帶來好處。通常，行為報告卡能幫助孩子累積點數，而孩子能夠用這些點數來與父母交易他們所應獲得的奬勵，舉凡，最好的獎勵活動，如熬夜、泡澡或打電玩來取代給予金錢或是昂貴的玩具等。
- 不打斷他人：患有ADHD的孩子常常都沒發現自己會打斷他人或是自身行為會造成朋友的困擾，簡單地告訴他們不應該打斷別人沒多大的幫助。即使他們知道打斷他人是錯的，然，ADHD孩子的衝動性凌駕於自制力。
父母可以幫助孩子進行「不中斷」訓練。安排一個能引起孩子注意的任務，如父母在打電話，然後每隔幾分鐘休息一次，並和您的孩子檢視剛剛的情況，如果孩子在剛剛的電話任務並未打斷您，請稱讚她！
- 向老師求助：跟老師詢問是否可協助孩子分組，讓孩子能夠與他人一起寫作業而不至於讓孩子覺得自己被排擠或被遺忘了。除此之外，與同學分工合作能夠鼓勵孩子練習社交技巧。另外，老師也可讓孩子利用下課時間來鼓勵全班進行社交技能的練習，因為當孩子在遊戲中是處於較放鬆的狀態，也就忘記了自己與他人的不同。
- 逗弄孩子：好的社交技巧可幫助孩子在校保護自己不被欺負，而面對被欺負的最有效技巧是幽默，練習幽默技巧能幫助孩子從被欺負的狀態中恢復。例如：假裝大哭（假裝用緊握的拳頭揉一隻眼睛）、不輕意地說「那又怎麼樣？」、「早在幼稚園時就聽過了」、「等你說到好笑的地方再通知我一聲」、「你的重點是？」等。一旦父母用社會可以接受的方式來武裝您的孩子，就可玩角色扮演來讓孩子練習；運用不同的場景，寫好不同的腳本甚至可錄下與孩子演練的樣子，然後再一起與孩子檢視影片內容，來強化適當的社會行為，同時也請父母幫助孩子理解，被嘲笑戲弄惹惱是正常的而非被找麻煩。
- 樹立好榜樣：向孩子展現社交技能，成為孩子的榜樣。與其他父母交朋友，讓親戚過來吃飯，並透過家長會或教會等來教孩子簡單的社交技巧，向你的孩子展示你如何交朋友可能會給他一些想法，讓孩子知道可以怎麼做。此外，告訴其他父母你的孩子社會人際互動方面的問題，讓他們也一起幫助您的孩子，因為他們可能會鼓勵其他孩子與你的孩子共同參與活動。
- 參加人際社會互動技巧課程：有時候採取單刀直入方式的效果是最好的。家長可幫孩子報名人際社會互動技巧課程，透過團體課程來提升孩子的社交技巧、互動能力、問題解決能力等來培養孩子自信心和同理心等。
- 保持正向：孩子的進步往往都是循序漸進的，因此當孩子有一丁點進步時，請給予孩子鼓勵和讚美。而當孩子學習新的社交技能時，如出現一點小差錯也請不要責罰，多點耐性並在孩子需要您的協助時給予建議。如果孩子抱怨沒有人喜歡她或者她沒有任何朋友，那麼請成為一名最佳傾聽者，然後讓孩子知道，「患有ADD的孩子有時確實是較難與朋友相處，但也不是沒有好方法，您想聽聽看嗎？這時，您的孩子將會全神貫注在您身上。」
- 在家裡創造特殊時刻：與孩子進行每週數次的15分鐘的親子相聚時間。兩個人一起做有趣的事，沒有命令或批評，如正在觀看MLB大聯盟棒球賽，可與孩子聊聊他最喜歡的球員或是哪個球隊最有機會贏得世界大賽冠軍。與孩子建立友誼方面的關係能夠促使孩子進步，而在一些研究中更表明，當父母在家裡與孩子建立關係時，父母會馬上看到孩子與同齡孩子互動時會表現出更好的行為。
- 接受並擁抱孩子的差異：孩子不須和其他人一樣！並非每位ADHD孩子都會成為社交高手。研究表明，只要有一位親密朋友就足以培養自信心。大多數與社會脫節的孩子最終將學會如何處理他們的行為，並建立自己的友誼。一旦青春期開始，孩子們往往會按照要適應社會生活來行事，就算要花一點時間，孩子最終都能交到朋友。