ADHD的大腦與你想的不一樣
有許多孩子被確診 ADHD 後都不太明白 ADHD 的診斷所代表的意思是什麼，很多孩子認為 ADHD 就是自己無法專心，但實際上他們在自己有興趣事情上面的專注力是可以很長的，所以孩子本身甚至家長們都不太瞭解 ADHD 除了專注力不足以外還包含了哪些其他症狀以及造成 ADHD 真正的問題出在哪裡。
今天要與大家分享如何讓我們身邊的親朋好友以及孩子去了解 ADHD 到底是什麼？並告訴家長為什麼我們不應該對孩子說 ADHD 是一個超能力或是一種天賦，也同時讓親朋好友理解 ADHD 它並不是一個缺陷的疾病。另外也可以讓家長理解孩子們會有 ADHD 相關的行為和症狀並非故意做出來。
我們都知道 ADHD 孩子在專注力、執行、時間掌控和規劃能力等方面的概念是比較沒有的，家長在跟孩子解釋為什麼自己無法專注或是很難執行某件事時，可以先請孩子想一件他們在未來需要完成的任務，因為對於 ADHD 的孩子來說，由於規劃能力較差，所以他們不會去想到自己在未來到底要做什麼事情，這也是為什麼許多 ADHD 孩子完成作業後卻忘記要交出去的原因。再來就是時間，「感受時間」跟「看時間」是不一樣的，看時間是學校會教孩子看到時鐘就會知道現在是幾點，但是感受時間是對於時間的一個概念，對 ADHD 孩子來說，當他們做自己喜歡做的事情，例如打電動或玩手機，儘管已經玩了30分鐘，他們都還是覺得自己只有玩了5分鐘而已；但如果是他們自己不太喜歡做的事情，例如洗澡，雖然只要花5-15分鐘的時間，對孩子來說會覺得是好幾個小時。
ADHD 不是超能力也不是天賦
有些人會把 ADHD 美化，把 ADHD 當成是一種超能力或是一種天賦，但其實這樣做是比較不建議的，為什麼呢？因為超能力或天賦並沒有清楚地向孩子說明 ADHD 所代表的意思是什麼。加上許多 ADHD 的孩子在生活中會遇到許多困難和挑戰，所以當孩子們發現自己無法克服困難時，就會發現自己並沒有超能力，而且孩子也會覺得自己不需要花很多心思和力氣來去面對和處理 ADHD 所帶來的問題。然而，實際上， ADHD 的孩子是需要付出很多的努力才能抗衡ADHD的。
除了 ADHD 孩子外，在他周圍的親朋好友們也需要學習並了解 ADHD 真正所代表的意思，由於 ADHD 孩子不清楚自己的情況也沒有大人能夠幫助孩子理解，所以大部份的時間他們對朋友、老師甚至是家人所說的話是非常負面的，例如孩子會說「我就是很笨啊！」、「我就是不會」、「我的個性就是愛吵又愛動」等，但我們可以透過教導來幫助孩子瞭解自己的情況並且去跟同學或朋友為自己脫序的狀況來做正確的解釋。
那我們可以怎樣幫助孩子理解 ADHD？
最簡單的解釋方法就是大腦的前額葉就相當於電腦的作業系統，只是你的作業系統與他人相比跑的比較慢或是尚未更新。為了可以讓孩子比較能夠理解何謂ADHD，我們可以舉一款遊戲名為「當個創世神（Minecraft）」來做例子，假如你在玩最新版本的Minecraft，但是你電腦用的作業系統是2016版本，那肯定遊戲就不會跑很快。ADHD也是一樣的，腦內的作業系統比你腦裡面其他的相關資訊慢了一些，所以做某些事情的時候就會比較有困難，但是這並不會影響孩子的能力、未來能夠達成什麼樣的成就或找到什麼樣的工作。
讓孩子們知道每個人的腦袋裡面都住著一位大腦教練，這個教練會幫助你訓練你大腦裡的每個功能。大腦教練能夠告訴你說「加油去做這件無聊的事情吧！」或者讓你知道「電動打太久了哦！」之類的事情。就算是ADHD的孩子，大腦裡面也住著一位大腦教練，只是你的大腦教練聲音太小了，有時候你根本聽不到他們，因為聽不太清楚的原因，所以也較容易搞不清楚自己該做什麼。
除了讓孩子懂得怎麼向他朋友們解釋自己情況之外，對於家長本身要把孩子的情況解釋給親朋好友理解也是一件很困難的事情。因為大部分的人都認為ADHD是一種疾病，便開始帶著有色的眼鏡去看這個孩子，又或者他們會積極的分享孩子會有ADHD是因為家長本身做了哪些事情所以才導致孩子ADHD的情況發生，這些的種種其實都是會讓家長們承受很大的壓力。
所以該如何解釋 ADHD 呢？
ADHD 是一種神經發展的缺陷，代表說孩子的前額葉，也就是他自律部分的發展比較慢，換句話說，孩子的前額葉與他大腦裡面其他部份相比的發展是大約慢了3年的時間。
這就表示有ADHD的孩子在一些方面的技能是比較緩慢的，比如說孩子的情緒調節，由於難以區分小問題和大問題，所以對於一些比較小的事情，在情緒發方面就比較容易爆發。其他方面如社交場合的思考方式，由於ADHD孩子的前額葉發展是較同年齡的孩子慢3年，所以很多ADHD的孩子都比較喜歡跟自己年紀小的孩子相處，選擇年紀小的孩子一起玩的原因是年齡較小的孩子對於他們的接受度比較寛，所以也較不會有排擠或霸凌的現象；除了喜歡與年齡較小孩子相處之外，很多ADHD的孩子也很喜歡跟大人相處，因為他們會漸漸發現大人對他們是比較有耐性且比較會容忍他們的一些行為。也由於大部分時間都是選擇年紀小或年紀大的來相處，自然我們也難以發現ADHD孩子在同年齡的社交關係方面是有問題的。
當然也會有家長是遇到當他們跟親朋好友說明孩子 ADHD 情況後，他們就會建議家長應該更嚴格的對待孩子，然後奬罰分明。但實際上，他們難以理解的是孩子的前額葉並不會因為對他們更嚴格或是懲罰他們就可以加速前額葉的發展。很多ADHD孩子是沒有辦法把他的行為和懲罰的結果連結在一起，再加上他們健忘的關係，所以他們很快就會忘記曾經發生過的事情，這也是為什麼就算跟孩子說不要再做某件事或是很嚴肅的去跟孩子解釋某件不能做的事情時，他們還是會重複犯同樣的錯誤。因此，嚴厲的責罵對ADHD的孩子是沒有任何幫助的。
另外需要再注意的是，ADHD的症狀是有分輕微到嚴重的，所以當家長瞭解了孩子 ADHD 的程度後，也就可以較清楚的讓親朋好友們知道孩子的狀況。我們可以一起來看下面這張圖，此圖片是關於一位12歲ADHD孩子的各方面發展。
從這張圖我們發現12歲的孩子在體格和外表方面看起來像是13歲的孩子，而他的語言能力是有達到15歲孩子的能力，也就是說是很有語言方面的天賦，並能夠清楚的表達自己。但是當我們看到後面的三項（情緒的掌控、社交的成熟度和執行功能），可以發現是比實際年齡慢了3年的發展，比較像是9歲的孩子。可惜的是，一般人在看一個孩子的時候，通常都會有先入為主的觀念，覺得外觀長得成熟，想法和行為也應該非常成熟；除外觀外，很多大人，特別是老師會以孩子語言能力來判斷孩子的成熟度，多數人會覺得只要孩子說話的能力好且能夠清楚表達自己，就會認為孩子的判斷能力和成熟度是高的。這樣子的做法其實對 ADHD 的孩子是一種傷害，特別是從這張圖我們理解到即使12歲的孩子在外觀以及語言能力方面是超齡的狀況，並不代表他在情緒掌控、社交成熟度或是執行功能方面也一樣是發展良好，反之這3個區塊的發展顯見是不足的。透過這張表的說明，家長也能夠較好的去向親朋好友說明孩子的狀況是無法從外表看的出來，當大家理解後對孩子也會比較有同理心。
最後我們要鼓勵家長不要因為孩子有ADHD就覺得是一件不可說的秘密，現在有很多方法和治療方式都能有效幫助ADHD的孩子，所以不要去拒絕或是不認同孩子的情況，因為這樣並不會幫助到你和孩子，反而可能會在未來影響了親子關係。