【自我測試】你的情緒有過度反應嗎？
何謂情緒過度反應？情緒過度反應在注意力缺失過動症（ADHD）的患者身上會有何影響？
常與注意力缺失障礙患者聯想在一起的過動情況──在沙發上蹦跳、在操場橫衝直撞，或是連續10分鐘話說個不停──其實並沒有想像中普遍。實際上，這些外在的症狀只出現於1/4的孩子和5%的成人身上。但是，絕大多數的注意力缺失過動症患者所經歷的過動情況是內在的，他們無法關掉過度活躍的腦袋。這種過度活躍一般以激烈的情緒呈現，我們稱其為情緒過度反應。
情緒過度反應的人，他的想法、反應及感受都比一般人要來得激烈。也就是說，他們情緒高昂時比一般人更高昂、嗨過頭；情緒低落時就比一般人更低落，這也就意味著患有注意力缺失過動的人較他人經歷更強烈的愉悅和被批評的感受。這樣的情況會使他們顯得過度敏感並使周遭的人覺得麻煩，最終則會對他們的自尊造成嚴重又長遠的損害。
大部份臨床醫生都能夠判斷出伴隨著情緒障礙的強烈情緒反應，但是他們卻全然不熟悉注意力缺失過動者的情緒症狀，特別是情緒過度反應的狀況。
來做做以下的自我測試題目，看看自己是否有情緒過度反應的症狀，如果你有8個以上回答「經常」的答案，請向專業醫療人員諮詢，因為你可能有情緒過度反應的症狀。此自我測試是用來判斷你是否有類似情緒過度反應的症狀。分數高不代表你患有情緒過度反應、注意力缺失過動症或其它障礙症。是情緒調節功能的發展良窳指數。
Q1. 你覺得自己甚至在周末或度假時都無法放鬆嗎？
○ 經常
○ 不常
Q2. 當你想做一件安靜不動腦的事，像是和家人一起看電視，你會發現自己坐不住，滑手機或是做其它事嗎？
○ 經常
○ 不常
Q3. 你會因為不舒服或是於入睡前想東想西而難以入睡嗎？
○ 經常
○ 不常
Q4. 被診斷出注意力缺失過動前，有被告知你可能有憂鬱症、焦慮症，或是邊緣性人格障礙嗎？
○ 經常
○ 不常
Q5. 你覺得你的情緒比周遭的人更激烈、更突然、更不可預測嗎？
○ 經常
○ 不常
Q6. 你對拒絕、嘲笑、批評，以及失敗或不足的感受特別敏感嗎？
○ 經常
○ 不常
Q7. 當你感覺到極度快樂、憤怒或悲傷時，你會感覺到你的情緒突然暴發然後又突然的消失嗎？
○ 經常
○ 不常
Q8. 你身邊的人會向你抱怨他們無法理解你的反應或是跟不上你千變萬化的情緒嗎？
○ 經常
○ 不常
Q9. 你會覺得你無法擺脫你腦中特定的想法或看法嗎？
○ 經常
○ 不常
Q10. 你覺得（或是有人跟你說過）你激烈的情緒使你較「古怪」或是「異於常人」嗎？
○ 經常
○ 不常
Q11. 你會因為過動的情緒而感到自卑嗎？
○ 經常
○ 不常
Q12. 你覺得你腦海的思緒總是停不下來嗎？
○ 經常
○ 不常
Q13. 你是否經常無法察覺自己的情緒變化然後被自己的情緒給蒙蔽了？
○ 經常
○ 不常
Q14. 你常不自覺地動來動去，例如：抖腿、坐不住、用手指敲桌等等。
○ 是
○ 否
Q15. 當你被情緒給壓垮時，你會崩潰或爆發，還會需要人告訴你不要做傻事嗎？周遭的人是否對你都是小心翼翼的？
○ 經常
○ 不常
Q16. 你強烈及不可控的情緒轉變有傷及你的人際關係或是職涯前景嗎？
○ 經常
○ 不常
Q17. 身為一個成年人，你會覺得自己無法控制的情緒就像是個假裝成熟的小孩嗎？
○ 經常
○ 不常
(此測試是根據醫學博士威廉‧多德森（William Dodson）的研究所製。此表並非作為診斷工具，僅為個人所用，正確的診斷需由經驗豐富的醫療人員進行臨床評估。)
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