關於「減少社交軟體危害」的父子對談
在這篇文章中，Sharon Levy 博士採訪了她的兒子以賽亞（Isaiah Levy），他是一名大學生。感謝以賽亞對社交軟體對青少年和年輕人的影響的見解和評論。
很難回想（或者對於年輕人來說，很難想像）一個沒有社交軟體的世界，但確實這樣一個世界曾經存在過——事實上，它就是人類進化的世界。
人是社會性動物。友好的互動會在我們大腦的獎勵中心釋放多巴胺，讓我們重複這種行為。直到十分晚近，這種反饋循環都還非常適合我們，幾乎沒有機會偏離軌道。現今社交軟體透過提供幾乎無限的互動機會來改變事物。這種過度利用我們天生的社交傾向，就像甜食利用我們吃成熟水果的自然動力一樣。過多的精製糖會導致一連串的醫療問題；過多的社交軟體也會影響健康——尤其是心理健康。
除了數量龐大之外，社交軟體互動與面對面互動有著本質的不同。一方面，社交軟體平台為人們提供了對內容做出反應的輕鬆機會，從而為內容創建者提供了客觀的反饋指標。因為分母本質上是無限的，所以不管一個帖子有多少點讚，分子可能都覺得不夠。感覺不足、不夠喜歡、被他人評判或被排除在「群體」之外，都會對心理健康造成嚴重影響。
從數位原住民的角度來看，我向紐約大學計算機科學專業的兒子以賽亞 Isaiah Levy 提出了有關社交軟體的問題。
您認為 社交軟體 的好處是什麼？
從理論上講，社交軟體可以大規模地將全球範圍內的人們聯繫起來，為用戶提供了超越地理邊界建立關係的機會。流行的社交媒體平台也可以提供一個擁有 10 億眼睛的潛在觀眾的舞台。社交軟體為想要被關注的人提供了巨大的潛力。然而，大多數聯繫都是我們現實生活中關係的延伸，許多用戶說社交軟體可以豐富友誼。例如，皮尤研究中心的一項調查發現，大多數青少年受訪者表示，Instagram 加強了他們與他們已經認識的人（其中許多是同學）的聯繫。
為什麼 Instagram 如此受年輕人歡迎？
Web 開發人員和圖形設計師使用複雜的演算法和有吸引力的視覺呈現創建了 Instagram，以使用戶盡可能長時間地參與並與其幾乎無限的內容互動。根據 Facebook（Instagram 的所有者）所做的調查，年輕人將 Instagram 描述為「潮、友好、時尚和富有創意」。許多青少年表示，Instagram 有助於定義他們是誰，並使他們感覺與他們認識的人有更多聯繫。Instagram 吸引力的另一個重要來源，尤其是對年輕用戶而言，是客觀的反饋措施，可以讓用戶感到重要或具有較高的社會地位。
從另外一面來看，拼命吸引他人注意力會產生自己的問題。與上述相關的皮尤研究中心調查發現，超過三分之一的 Instagram 青少年用戶表示，他們對於發布的內容會不會獲得大量點讚和評論感到壓力，超過 40% 的人對於只能發布讓他們看起來不錯的內容感到壓力。根據 Facebook 自己的內部調查，超過 13% 的少女表示 Instagram 會加劇自殺念頭，17% 的少女表示她們的飲食失調會因使用 Instagram 而惡化。
在美國政府考慮規範社交軟體的同時，您對保護心理健康有什麼建議？
政府法規應保護我們的言論自由，同時控制風險，尤其是對兒童的風險。政府可以考慮監管社交軟體公司用來增加用戶時間支出（從而增加利潤）的一些高級演算法。例如，「無限滑動」是一種設計功能，在用戶用完他們關注的人的內容後，它會不斷推送新內容。這些策略構成了嚴重威脅。就像使用酒精、尼古丁或毒品一樣，刷卡的行為會觸發神經獎勵。隨著時間的推移，大腦學會尋求社交軟體而不是更自然的獎勵，使用戶面臨與有意義的優先事項分離的風險。與吸毒成癮一樣，年輕吸毒者面臨的風險最大。政府對最具黏性的演算法的監管將有助於促進用戶的健康平衡。決定禁用哪些算法以及如何實現這樣的禁用必定是一項艱鉅的任務，解決方案也不會完美；然而，鑑於我們對社交軟體對兒童心理健康的影響的了解，這是美國聯邦政府應該優先的事項。
在政府努力應對監管的同時，父母可以介入。首先，在與孩子互動時放下自己的手機，樹立一個好榜樣。與您的孩子討論社交軟體的利弊：雖然它很有趣，但也可能會分散注意力。限制您孩子的社交軟體使用。最重要的是，與您的孩子談談他們的經歷，包括他們與誰互動以及他們在談論什麼。我們知道社交軟體會損害心理健康，因此如果您有疑慮，請保持警惕並進行干預。