睡眠

過動症是一種遺傳性疾病。但 DNA 的表觀遺傳變化確實會影響這些 ADHD 基因在日常生活中表達的強弱程度。基因不是不能搖動的命運。儘管基因確實會顯著影響過動症，但環境也起著重要作用。換句話說，家庭可以用三種簡單的方式改變他們的環境來積極影響 ADHD 症狀：睡眠、運動和飲食習慣。

其實ADHD所帶來的睡眠問題並不是一個新概念，從很久以前就有許多研究精神疾病的科學家，其研究結論都提到過動的孩子都比較容易睡不好。